Facebook
Twitter
Instagram
Silivri Haberleri
İstanbul
AÇIK
23°
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Amasya
Ankara
Antalya
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Isparta
Mersin
İstanbul
İzmir
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırklareli
Kırşehir
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Kahramanmaraş
Mardin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yozgat
Zonguldak
Aksaray
Bayburt
Karaman
Kırıkkale
Batman
Şırnak
Bartın
Ardahan
Iğdır
Yalova
Karabük
Kilis
Osmaniye
Düzce
ANASAYFA Sağlık Yaz aylarında tüketilmesi gereken altı meyve. Aman dikkat zararları da var!

Yaz aylarında tüketilmesi gereken altı meyve. Aman dikkat zararları da var!

Yaz mevsimi sadece tatil değil, aynı zamanda meyve zenginliği sunuyor. Yaz aylarında taze ve lezzetli meyveleri sofralarımızdan eksik etmemeliyiz.
yazar
Yusuf Eker
İmtiyaz Sahibi
Yaz aylarında tüketilmesi gereken altı meyve. Aman dikkat zararları da var!

Yaz Meyveleri ve Sağlık: Beslenme ve Diyet Uzmanından Öneriler

Yaz meyveleri, vitamin, mineral, lif ve antioksidan bakımından zengin bir kaynak olarak kabul edilmektedir ve Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren'e göre mevsiminde tüketildiğinde dengeli bir beslenme planının önemli bir parçası haline gelmektedir.

Üzüm: Sağlık İçin Önemli Faydalar İçeren Bir Meyve

Üzüm, içerdiği vitaminler, mineraller ve özel bileşenlerle dikkat çeker. Siyah üzümün kalp ve damar sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Ayrıca, kansızlık sorunu yaşayanlar için demir açısından da faydalıdır ve göz sağlığına da katkı sağlayabilir. Potasyum içeriği sayesinde yüksek tansiyonu düşürebilir, ancak glisemik indeksi yüksek olduğundan diyabet hastalarının tüketimine dikkat etmeleri gerekmektedir.

Kavun: Antioksidanlarla Dolu Serinletici Bir Lezzet

Kavun, selenyum, beta karoten, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. Oksidatif stresle mücadele ederek bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve kansere karşı koruyucu olabilir. Ayrıca cilt sağlığına katkıda bulunan C vitamini içeriğiyle de dikkat çeker. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına destek olur ve kan basıncını düzenleyebilir, fakat fazla tüketildiğinde ishale neden olabilir.

Karpuz: Yazın Vazgeçilmezi ve Vitamin Deposu

Karpuz, likopen içeriğiyle dikkat çeker ve antioksidan özellikleriyle bilinir. Kan basıncını düşürebilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve vücudu serbest radikallerden arındırabilir. Aynı zamanda magnezyum ve potasyum sayesinde kas ağrılarına iyi gelebilir, sindirim sistemini destekleyebilir ve vücudun sıvı ihtiyacını karşılayabilir.

Çilek, erik ve kiraz gibi diğer yaz meyveleri de benzersiz sağlık faydaları sunmaktadır; dolayısıyla yaz aylarında bu meyveleri tüketmek sağlığınız için önemli olabilir.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Kripto varlıklara ilişkin yasa teklifi bu hafta TBMM'de

Kripto varlıklara ilişkin yasa teklifi bu hafta TBMM'de